注意事項

これから紹介するセルフケア動画はどんな方でも適用できるかとそうではありません。

状態によっては悪化する恐れもあります。

やってよいかの判断は、痛み・違和感があるかどうか。

痛み・違和感のない範囲でセルフケアを行っていきましょう。

バランス改善

柔軟性の改善