マインドフルネスについて

【マインドフルネスについて】

マインドフルネスとは「今この瞬間」「自分自身」に意識を集中する事を指します。

文章にすると堅苦しくなりますね

よく、瞑想を取り入れて向き合う事が取り上げられますが
もっと簡単に日常に取り込む事も出来ます☺️

私がよくするのは
ご飯か美味しかったとき
美味しい〜と気持ちを噛み締める
お風呂に浸かった時
気持ち良い〜と、これまた気持ちを噛み締める

こんな些細だけど幸せに感じれる事を少しずつ噛み締めるだけで幸福度は上がるものです☺️

これが慣れてくると、本当に１日のうち何回も幸せに出会す事になります。
とてもお手軽で幸せになれる習慣、ちょっとした意識で手に入れられますのでお試し下さい^_^