身体の痛みを根本から考える – 痛みは「結果」にすぎない

痛みの本質を理解する

体の痛みや不調でお悩みの方は多いものです。腰痛、肩こり、頭痛など、様々な症状に悩まされていると、ついその「痛み」自体を取り除くことだけに集中してしまいがちです。しかし、痛みは単なる「結果」であり「反応」なのです。

私たちが日常的に行うこと：

• 痛い部分をマッサージする
• 痛み止めの湿布を貼る
• 鎮痛剤を服用する

これらの対処法で一時的には楽になることがありますが、時間が経つと再び痛みが戻ったり、むしろ悪化したりすることがあります。なぜでしょうか？

結果ではなく原因に目を向ける

痛みという「結果」があるならば、必ずその「原因」があります。本当に大切なのは、その原因を見極め、対処することです。

私が臨床で特に注目している「体の機能低下」には主に3つの側面があります：

1. 筋肉の機能：筋力や柔軟性の低下
2. 関節の機能：可動域の制限や不安定性
3. 神経の機能：信号伝達の問題

そして内臓機能も含めると、これらの機能が低下することで、様々な症状として表れてくるのです。

姿勢が引き起こす悪循環

さらに深く原因を探ると、多くの場合「姿勢の悪化」が根本にあることがわかります。特に「頭部前方変位」（いわゆる猫背やストレートネック）は重大な問題です。

頭が前に出た姿勢では：

• 首や肩の筋肉に過剰な負担がかかる
• その状態が継続すると筋肉が疲弊する
• 関節の動きが制限される
• 神経伝達にも影響が及ぶ

こうした「姿勢の悪化」→「体の機能低下」→「痛みの発生」という連鎖が生じているのです。

外部要因も見逃せない

体の内部の問題だけでなく、外部からの要因も重要です：

1. 日常の活動パターン

• デスクワークの姿勢
• スマホの使用姿勢
• 重い物の持ち方

2. 生活習慣

• 質の良い睡眠がとれているか
• 入浴習慣はどうか
• 食生活、飲酒、喫煙などの習慣

3. 運動のバランス

• 運動不足も問題
• 過度な運動も負担になる
• 自分の体に合った適切な運動量が大切

4. 環境要因

• 気象条件（気温、気圧の変化）
• 季節の変わり目

総合的なアプローチが必要

症状の改善には、内側と外側の両方からのアプローチが必要です：

• 内側からのアプローチ：姿勢改善と体の機能向上
• 外側からのアプローチ：生活環境と習慣の見直し

この両面から取り組むことで、一時的な対症療法ではなく、根本的な改善が期待できます。

おわりに

痛みは「異常事態」を知らせる大切なサインです。そのサインを単に抑え込むのではなく、何が体からのメッセージなのかを理解し、根本的な改善を目指しましょう。

健康な体は、日常の小さな積み重ねから作られます。姿勢を意識し、生活習慣を見直すことで、本来の健康な状態を取り戻すことができるのです。

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このブログ記事は「痛みは結果（反応）である」という考え方に基づいて作成しました。健康に関する疑問やお悩みがありましたら、いつでもご相談ください。