「最近疲れやすい」
「風邪をひきやすくなった」
「お腹の調子が安定しない」
そんな相談をいただくことが増えています。
これらの背景にあることが多いのが、
“腸内環境の乱れ” です。
腸は、食べ物を消化吸収するだけの臓器ではありません。
免疫、メンタル、自律神経、代謝、炎症コントロールなど、
私たちの体の“ほぼすべて”に関わる、とても大切な器官です。
この記事では、腸と免疫の関係を分かりやすくまとめながら、
改善のためにできることをお伝えします。
■ 1. 腸は「最大の免疫器官」
免疫細胞の約 70% が腸に存在 していることをご存じでしょうか。
腸の粘膜には
- 侵入してくるウイルス
- 悪い細菌
- 添加物・有害物質
から体を守るための免疫システムが並んでいます。
つまり、
腸の状態が良ければ、免疫は安定しやすい。
腸が乱れると、免疫も不安定になる。
これが「腸と免疫がセットで語られる理由」です。
■ 2. 腸内細菌（腸内フローラ）のバランスが健康の鍵
腸の中には、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つが存在し、
理想のバランスは 2：1：7。
善玉菌が増えすぎる必要はなく、
この「絶妙なバランス」が大事です。
腸内細菌が良い働きをすると：
- 免疫が整う
- 便通が安定
- メンタルが落ち着く（セロトニンの95%は腸で作られる）
- 肌の調子が良くなる
- 疲れにくい体になる
まさに “健康の基盤” といえる状態になります。
■ 3. 腸が乱れる原因のほとんどは生活習慣
腸の調子を崩す理由は、難しい病気だけではありません。
特に多いのが以下の習慣です。
- 朝食抜き・夜遅い食事
- 添加物の多い食品
- 炭水化物に偏った食事
- アルコールの飲みすぎ
- ストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
- 冷え
「治療だけでは改善しきれない」理由は、
腸が生活習慣に強く影響を受けるからです。
■ 4. 腸を整える基本｜食物繊維と発酵食品
腸内環境は、まず “食事” で大きく変わります。
● 食物繊維は“腸内細菌のエサ”
- 野菜
- 海藻
- きのこ
- 玄米
- 雑穀
- 豆類
これらが不足すると善玉菌が減り、悪玉菌が増えやすくなります。
● 発酵食品は“善玉菌そのもの”
- 納豆
- 味噌
- キムチ
- ヨーグルト
毎日の食事に1つ足すだけでも腸は変わります。
■ 5. 腸には“温めるケア”も必要
腸は筋肉の袋でできているため、
冷えると動きが悪くなります。
- 便秘
- 下痢
- ガス溜まり
- お腹の張り
- 腰痛
- 冷え性
これらは腸の冷えが背景にあることも多いです。
● ラジオ波ボディケアとの相性が良い理由
ラジオ波は身体の深部を優しく温めることで：
- 腸の動きが改善
- 血流アップ
- 冷えの改善
- お腹の張りや不快感の軽減
につながりやすく、
腸内環境の改善をサポートする施術と相性が良いのです。
ラジオ波について詳しくhttps://shingo-yagami.com/radio-wave-bodycare/
■ 6. 不足しがちな栄養は「ユーグレナの力」で補える
腸の環境を整えるには、
食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの“腸が喜ぶ栄養素”が必要です。
当院で取り扱っている
「ユーグレナの力（株式会社ユーグレナ）」 は、
- 59種類の栄養素
- ビタミン・ミネラル・アミノ酸
- 不溶性＆水溶性食物繊維
- 特殊成分 パラミロン
が一度に摂れるサプリメントです。
● パラミロンとは？
ユーグレナ特有の成分で、
- 腸の掃除
- 免疫調整
- 腸内細菌のバランス調整
に役立つとされています。
食事だけでは補いきれない部分を助けてくれるため、
腸のケアの「栄養サポート」として当院でもご提案しています。
■ 7. 腸内環境は姿勢・筋肉とも深く関係する
姿勢が崩れるとお腹が圧迫され、腸の動きが低下します。
- 猫背
- 骨盤の歪み
- 呼吸が浅い
- 腰・背中の緊張
これらがあると、腸が正常に働きにくい状態に。
鍼灸・整体で姿勢や筋膜のバランスを整えることで
腸の動き・血流・自律神経が改善しやすくなります。
■ 8. 和からだみなおし処でできる“腸の総合サポート”
当院では、腸内環境を…
- 食事（食物繊維・発酵食品）
- 栄養（ユーグレナの力）
- 温熱（ラジオ波）
- 施術（鍼灸・整体）
- 生活習慣の調整
の5つの視点からサポートしています。
腸は単独では改善しにくく、
「総合力」で整えることで初めて変化が出やすくなります。
■ 9. まとめ｜腸を整えると体が変わる
腸は
免疫・メンタル・代謝・疲労・炎症…
あらゆる健康の土台 です。
- 疲れにくくなる
- 風邪をひきにくくなる
- お腹の不調が減る
- 気分が安定する
- 肌の調子も整う
まずは“できるところから”。
食事・生活・施術を組み合わせながら、ご自身のペースで整えていきましょう。
お気軽にご相談ください。
和 からだみなおし処
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