健康の土台となる
"日々の食事"について

筋肉・血液・皮膚・内臓など、多くの組織の材料になります。不足すると、疲れが抜けない・痛みが長引くなどの原因に。

不足するとフラつき・だるさ・集中力低下につながります。適切な量を摂ることが大切です。

避けすぎるとホルモンバランスが乱れたり、肌が荒れたりします。質の良い脂質を選ぶことが重要です。

エネルギーを使うために欠かせない存在です。体内で合成できないものが多いため、食事からの摂取が必要です。

骨・血液・神経の電気信号など、多くの働きを担います。微量ながら重要な役割を果たしています。

腸内環境・便通・むくみ・脱水にも関わる重要な要素です。健康維持に欠かせない存在です。