生理痛は「血流が悪いから」ではありません

──体の仕組みから考える、本当の原因と鍼灸・整体でできること

和からだみなおし処では、生理痛を「体が悪いから起こるもの」ではなく、「体のバランスが崩れた結果として現れているサイン」と考えています。

まずは、生理痛がどのような仕組みで起こるのかを、体の設計から見直してみましょう。

生理痛とは何か

生理痛(医学的には月経痛・月経困難症)は、月経の前後や最中に起こる痛みや不調の総称です。

よくみられる症状

• 下腹部の痛み・張り
• 腰痛
• 頭痛
• 吐き気・下痢
• 強い倦怠感
• 気分の落ち込みやイライラ

これらは決して「子宮だけの問題」ではありません。
生理痛は、ホルモン・血流・自律神経・体の使い方が複雑に関わる、全身反応です。

生理痛には種類があります

生理のとき、体の中では何が起きているのか

ここが、生理痛を理解する上で最も重要なポイントです。

生理とは、単に「血が出る現象」ではありません。

妊娠に備えて厚くなった子宮内膜を剥がし、体外へ排出するために、子宮は意図的に収縮します。

この収縮を起こすために分泌されるのが、プロスタグランジンという物質です。

つまり生理とは

• 子宮を収縮させる
• 一時的に血流を絞る
• 内膜を剥がす

という、生体にとって必要なプロセスなのです。

ここで重要なのは、

生理のときに血流が一時的に下がるのは
異常ではなく、むしろ正常な反応である

という事実です。

では、なぜ痛む人と痛まない人がいるのか

問題は、「血流が下がること」そのものではありません。

本当の問題は、下がった血流を"元に戻せない体の状態"が続くことです。

生理痛が強い人に共通しやすい状態

• 骨盤内の血流がもともと滞りやすい
• 自律神経が交感神経優位になりやすい
• 冷えが強い
• 骨盤・股関節・腹部の動きが硬い
• 呼吸が浅い

こうした状態では、

という流れが起こります。

「血流を上げる」は本質的に正しいのか?

生理痛対策としてよく聞くのが、「血流を良くしましょう」という言葉です。

方向性としては間違っていません。
ただし、無条件に血流を上げればよいわけではありません。

注意が必要なケース

• 無理に強く温める
• 強い刺激のマッサージ
• 体調を無視した激しい運動

これらは、子宮が収縮しようとしているタイミングに逆らい、かえって痛みを強めることがあります。

鍼灸でできること

鍼灸は、生理痛に対して「血を増やす治療」ではありません。

鍼灸が行っていること

• 交感神経の過剰な緊張を下げる
• 血管の緊張を緩める
• 子宮・骨盤周囲の循環を妨げている要因を減らす

結果として、体が自分で血流を回復できる状態がつくられていきます。

整体でできること

整体では、構造と動きに注目します。

主なポイント

• 骨盤・股関節・腰の可動性
• 内臓の動きを妨げている緊張
• 呼吸のしやすさ

骨盤は「固定するもの」ではなく、本来は呼吸や動きに合わせて微細に動く構造です。

動ける体は、巡れる体。
整体は、循環の通り道を整える役割を担います。

鍼灸と整体を組み合わせる意味

• 鍼灸: 内側(神経・血流・ホルモン環境)
• 整体: 外側(構造・動き・姿勢)

この両方を整えることで、生理という生理現象を問題なく乗り切れる体を目指します。

日常生活で見直したいポイント

生理痛は、施術だけで完結するものではありません。

• 冷えやすい環境になっていないか
• 呼吸が浅くなっていないか
• 動かなさすぎ、または無理をしすぎていないか
• 睡眠リズムが乱れていないか

「○○をすれば治る」という単純な話ではなく、体全体のバランスの積み重ねが大切です。