「また頭が痛い…」そんな悩みを抱えていませんか?
現代社会では、ストレス、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使い過ぎなど、頭痛の原因となる要素が身の回りに溢れています。
頭痛は単なる痛みではなく、身体が発する大切なサインです。この記事では、頭痛の種類や原因、そして日常でできる対策をわかりやすく解説します。
頭痛の基礎知識
頭痛とは
頭痛は、頭皮、筋肉、血管、神経など様々な組織の異常によって引き起こされます。WHO調査によると、成人の約50%が年に1回以上頭痛を経験しています。
頭痛の分類
一次性頭痛（全体の約90%）
緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛
二次性頭痛
脳腫瘍、脳出血、髄膜炎など重篤な疾患が原因
主な頭痛の種類
緊張型頭痛
症状
- 頭全体を締め付けられるような鈍痛
- 首や肩のこりを伴う
- 数時間から数日間続く
原因
長時間の同じ姿勢、眼精疲労、睡眠不足、ストレスなどで首や頭の筋肉が緊張し、血流が悪化することで発生します。
緊張性頭痛完全ガイド - 原因・症状・治療法を徹底解説片頭痛
症状
- ズキズキとした拍動性の痛み（片側または両側）
- 吐き気や嘔吐を伴う
- 光や音に敏感になる
- 4〜72時間続く
誘発要因
ストレス、睡眠不足、月経周期、特定の食品（チョコレート、赤ワイン、チーズ）、気候の変化など。
片頭痛についてもっと詳しく群発頭痛
症状
- 目の奥に激烈な痛み
- 15分〜3時間と短時間
- 同じ時間帯に発生しやすい
- 目の充血、涙、鼻水を伴う
男性に多く、アルコール摂取で誘発されやすいため、群発期には禁酒が推奨されます。
東洋医学から見た頭痛
東洋医学では、頭痛を身体全体のバランスの乱れとして捉えます。
気血の滞り
ストレスや疲労により循環が悪化
肝気鬱結
感情的ストレスによる機能失調
腎虚
加齢や慢性疲労による機能低下
痰湿
食生活の乱れや消化機能の低下
外邪の影響
季節の変化や気候の影響
病院受診の目安
以下の症状がある場合は速やかに受診してください：
- 今まで経験したことがない激しい頭痛
- 発熱、意識障害を伴う頭痛
- 手足の脱力やしびれを伴う頭痛
- 視野の欠損や複視を伴う頭痛
- 頭痛の性質が急に変わった場合
