朝起きたときに首が痛くて振り返ることができない、首から肩にかけて激しい痛みが走るなど、寝違えは多くの方が経験したことのある症状です。
「たかが寝違え」と思って放置していませんか？実は寝違えは一過性のものではなく、身体からの重要なサインである可能性があります。和からだみなおし処では、表面的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチした施術を行っています。
寝違えとは
寝違えとは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉が異常に緊張し、起床時に首の可動域制限や痛みが生じる状態です。医学的には「急性頸部痛」や「頸部捻挫」と呼ばれることもあります。
一般的に、寝返りの際に首が不自然な角度になったり、枕の高さが合わないことが原因とされていますが、実際はもっと複雑な要因が関与しています。
寝違えの症状
主な症状
- 首の激しい痛み
- 首の可動域制限（特に左右への回旋困難）
- 肩から背中にかけての痛みや張り
- 頭痛
- 手や腕のしびれ（重症例）
- 筋肉の硬直感
症状の特徴
- 朝起きたときに最も強い痛み
- 特定の方向への首の動きで痛みが増強
- 安静にしていても鈍痛が続く
- 数日から1週間程度で改善することが多い
寝違えの原因（実は慢性症状＝ぎっくり腰と同じ）
多くの方が誤解されているのは、寝違えが「寝ているときに起こる突発的な症状」だと考えていることです。しかし、実際には寝違えは慢性的な身体の歪みや筋肉の緊張が蓄積した結果として起こる症状なのです。
これは、ぎっくり腰と全く同じメカニズムです。
真の原因
- 姿勢の歪み
- 長時間のデスクワークによる前かがみ姿勢
- スマートフォンの長時間使用による「ストレートネック」
- 猫背などの不良姿勢
- 筋肉の慢性的な緊張
- 首・肩周辺の筋肉の持続的な緊張
- 深層筋の機能低下
- 血流障害による筋肉の柔軟性低下
- 身体のバランスの崩れ
- 骨盤の歪み
- 背骨のカーブの異常
- 左右のバランスの不均衡
- ストレス
- 精神的ストレスによる筋肉の緊張
- 自律神経のバランス異常
なぜ睡眠中に症状が出るのか
睡眠中は筋肉が最もリラックスした状態になります。普段、意識的に緊張を保っている筋肉が急に緩むことで、すでに負担がかかっていた部分に集中的にストレスがかかり、症状が現れるのです。
和からだみなおし処が行う施術
当院では、問診―検査―評価―施術の4つの流れを大事にしています。寝違えに対しても、表面的な痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチした施術を行います。
1. 徹底した問診・検査
- 症状の詳細な聞き取り
- 姿勢分析
- 可動域検査
- 筋肉の状態確認
- 日常生活動作の確認
2. 評価と施術方針の決定
問診、検査を基に今のお身体の状態がどうなっているのか、治癒までのプロセスをお話します。お身体の状態を説明したうえで施術方針、回数、頻度を患者さまに説明し同意されてから施術に入ります。
3. 施術内容
鍼灸施術
- 筋肉の緊張を緩和
- 血流改善
- 自然治癒力の促進
- 自律神経のバランス調整
整体施術
- 骨格のバランス調整
- 関節の可動域改善
- 身体全体のアライメント調整
運動療法
- 胸・上腕・前腕のストレッチ指導
- 姿勢改善のための体幹トレーニング
- 日常生活での正しい身体の使い方指導
4. 生活指導
和からだみなおし処では施術だけでなく生活指導も実施することで身体の中と外の両面をアプローチしていきます。
- 正しい枕の選び方・高さ調整
- 睡眠環境の改善
- デスクワーク時の姿勢指導
- ストレス管理方法
当院の特徴
豊富な経験と実績
院長の矢上真吾は、サッカーJリーグ・ヴァンフォーレ甲府（当時J2）のトップチームトレーナーとして10年契約（10年間で3度のJ1昇格、2度のJ2降格、1度のJ2優勝を経験）を持つ、身体のプロフェッショナルです。
総合的なアプローチ
「いつまでも元気に動ける身体」など目標となる身体作りへ向けた施術に合わせて、運動療法も組み合わせていきます。
地域密着の継続的サポート
痛み違和感のない社会を目指し、2017年から地域の方の健康増進を目的とした健康教室を開催（現在も週2回開催中）しています。
まとめ
寝違えは単なる寝方の問題ではなく、慢性的な身体の歪みや筋肉の緊張が蓄積した結果として起こる症状です。ぎっくり腰と同様に、根本的な原因にアプローチしなければ、繰り返し発症する可能性が高くなります。
和からだみなおし処では、リラックスした状態で施術を行いながら、解決へ導く東洋医学・西洋医学の技術を提供しています。
寝違えでお悩みの方は、症状の緩和だけでなく、今後繰り返さないための根本的な身体作りを一緒に始めませんか？
寝違えは身体からの重要なサインです。放置せず、適切な施術を受けることで、より健康で快適な毎日を送ることができます。
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お問い合わせ・ご予約
はりきゅう整体院 和からだみなおし処
- 住所：〒294-0045 千葉県館山市北条316-13（りぼんさんの奥）
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