市販食品の選び方｜忙しい日でも体調を崩さない“シンプルな判断基準”
「仕事が忙しい」「家事や育児でゆっくり料理ができない」そんな環境では、市販の食品に頼ることは当たり前です。…
和からだみなおし処News
腸内環境と免疫の関係｜お腹を整えると体調が大きく変わる理由
「最近疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」「お腹の調子が安定しない」そんな相談をいただくことが増えています…
朝ごはんの重要性｜1日の体調を左右する“朝の栄養スイッチ”
「朝は忙しいから食べない」「なんとなく食欲がわかないから抜いてしまう」そんな声をよく聞きます。しかし…
Elementor #9532
良性発作性頭位めまい症（BPPV）が突然出た患者さまへ 耳石が落ちる仕組みと…
正しく飲めば味方になる。カフェイン（コーヒー・お茶）との上手なつき合い…
“正しく飲めば味方になる” カフェインの本当の話コーヒーやお茶は、暮らしの中でほっと一息つける“相棒”のよう…
食べ合わせで健康が変わる｜吸収率・血糖値を整える正しい相性
「食べ合わせ」というと、“スイカと天ぷらは良くない” などの迷信を思い浮かべる方も多いですが、本来の食べ合わ…
健康的なおやつの選び方｜血糖値を安定させて太らない間食とは？
「おやつは良くない」「太るから控えるべき」そんなイメージがあるかもしれません。実は、おやつ＝悪ではな…
補助栄養素（食物繊維・水分・電解質）｜体の“巡り”を整える大切な要素
タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル。これらの5大栄養素は、体をつくり、動かし、守るための基本です…
ビタミン｜体の働きを支える“補酵素”という大切な栄養素
疲れやすい・肌荒れが続く・風邪をひきやすい・集中できない。こうした“なんとなく調子が悪い”という感覚は、ビタ…
ミネラル不足は気づきにくい。“調整役”の栄養をしっかり理解する
疲れ、こむら返り、めまい、イライラ、朝のだるさ…。こうした不調は「年齢のせい」と思われがちですが、実は ミネ…
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