睡眠不足になると太る
- 睡眠とダイエットの深い関係 -

今日の和からだみなおし処は、睡眠とダイエットの関係について。
「寝不足だと太る」って本当?
逆に、睡眠がダイエットの強い味方になる理由とは?
ハリーちゃんと一緒に、睡眠の秘密を探っていこう!

睡眠不足と肥満。
その関係には、科学的な根拠があった。

レプチン(満腹ホルモン)が減り、
グレリン(空腹ホルモン)が増える。
これが、睡眠不足で太る理由だった。

トリプルパンチ。
睡眠不足が、体を太りやすい状態に変えていく。
でも、逆に言えば...?

睡眠を味方につける。
そのパワーを示す実験があった。

体重が減ることと、
体脂肪が減ることは、別物だった。
睡眠時間が、その違いを生み出していた。

睡眠不足で太る理由。
十分な睡眠がダイエットの味方になる理由。

それは、ホルモンと体の仕組みによるものだった。

和からだみなおし処は、今日も
あなたの健康的な身体作りを応援している。

まずは、しっかり眠ることから始めてみよう!